יוגה ומיינדפולנס
קורס און ליין חינמי
הזמנה ללימוד ולתרגול מיינדפולנס או קשיבות
שהיא אמנות תשומת הלב.
תרגול יוגה מתוך קשיבות מאפשר לנו ללמוד בכול רגע נתון מה מצבנו
ומתוך כך לקבל החלטות כיצד להתנהל, מה לטפח ומה לשחרר.
תשומת הלב הקשובה - מיינדפולנס היא נקודת מוצא חשובה לתרגול היוגה
כי היא מאפשרת להיות בהווה כפי שהוא מתקיים בכול רגע.
נושאים מרכזיים בקורס
מה הקשר בין יוגה ומיינדפולנס?
תרגול יוגה מתוך קשיבות מאפשר לנו ללמוד בכול רגע נתון מה מצבנו
ומתוך כך לקבל החלטות כיצד להתנהל, מה לטפח ומה לשחרר.
התבוננות על תשומת הלב והבחירות שלנו
תשומת לב מאפשרת לנו
לפתח קשב לתחושות שלנו
במקום להרגשות.
להתענג על המקומות הנעימים,
לזהות איתותים של מצוקה
ולבחור מתוך ריבונות מה לעשות.
תשומת הלב לדפוסי הנשימה ההרגלית שלנו
תשומת לב מודעת לשאיפות ולנשיפות
יכולה לחולל שינוי ספונטני בנשימה
ולשחרר מתח והחזקות.
פגישה עם החוויות המכוננות
היכולת לעצור ב"עצירה"
או היכולת להשתהות במעברים
במקום פגישה עם חוויות מכוננות.
איכויות הנשימה שלנו התחושות וההתנהלות שלנו
טיפוח עמדת הפליאה.
רבדי הפעימה של החיים
חווית הנשימה
כמו כול חוויה בחיים
טעונה בתחושות גופניות,
ברגשות
במשמעות שאנחנו נותנים
ובהתנהלות שלנו.
הקורס מיועד לכול אדם סקרן שרוצה לטפח מודעות, להכיר את דפוסי הנשימה שלו, לפתוח את הנשימה ולהעמיק אותה כתהליך אורגני ולהתעצם מהנכחת הנשימה והמנטרה הטבעית שלה בחייו.
הידע נגיש ואפשר להעביר אותו הלאה לאנשים קרובים, בשיעורי יוגה, למטופלים בגישות שונות כשרוצים להנכיח את הגוף והנשימה. לתלמידים במערכת החינוך, כשרוצים לתת להם כלים להפחתת מתח וכן בסביבות מאתגרות כמו משטרה וצבא.
עם מה נצא מהקורס?
מיינדפולנס
מיינדפולנס- תשומת לב קשובה לא שיפוטית לנשימה ההרגלית שלנו היא שלב ראשון בריפוי והעצמה.
מתוך קשיבות עמוקה אנו מזמינים את הנשימה להיות יותר סרעפתית יותר טבעית יותר משוחררת.
הרבה חסימות שמשבשות את איכות החיים דרך העתקות נשימה ונשימה רדודה מוזמנות להיפרם.
לחוות את עצמנו כ"אני נושם"
הנשימה הטבעית היא נקודת מוצא להעמקת השאיפות והנשיפות להיות עמוקות ומלאות ללא מאמץ ולאפשר לנו לחוות את עצמנו כ"אני נושם"..... הגדרה בסיסית של מהותנו כיצורים חיים.
שינוי מצב התודעה לשקט גדול
הרגשת הרמוניה וחיבור עם העולם
הנשימות העמוקות והמלאות משנות את מצב התודעה לשקט גדול הרגשת הרמוניה וחיבור עם העולם. בתוך השקט נשמעת המנטרה הטבעית של הנשימה האם-סו... אני הוא זה אני הוויה נושמת.
היכולת לעמוד מול אתגרי החיים
המנטרה הטבעית של הנשימה הופכת להיות בית לצאת ממנו אל אתגרי החיים ולחזור אליו לנוח ולהיטען.
*הקורס אינו מתיימר להיות תחליף לעבודה טיפולית עם מומחה.
מנחת הקורס
ציפי נגב
מורה ליוגה ומלווה תהליכי ריפוי והעצמה ביוגה תרפיה
בעלת B.A בפילוסופיה וספרות, בוגרת תכנית שוורץ לגיל הרך, בוגרת תכנית להנחיית קבוצות הורים של משרד החינוך, בוגרת הקורס לטיפול בטראומה בטכניקת Somatic Experiencing
מכשירה מורות ומורים ליוגה מעל ל- 35 שנה.
מפתחת גישה ייחודית ליוגה כתרפיה בשם "יוגה של המרחבים והמעמקים", גישה של הפנמה גופנית, רגשית ומנטאלית של הפילוסופיה והפסיכולוגיה של היוגה, גישה שמקנה כלים לתמיכה בתהליכי ריפוי דרך היוגה.
סיימה בשנת 2017 קדנציה שנייה בתפקיד יו"ר ארגון מורי היוגה בישראל ופועלת לקידום היוגה והיוגה כתרפיה.
מפתחת קורסים און ליין חינמיים לקהילת היוגה 'מסע לסודות הנשימה היוגית' ו'יוגה ומיינדפולנס'.
מנהלת ומדריכה קורסים פרונטליים שנתיים להכשרת מורים ומורות ליוגה 'יוגה אינטגרטיבית' ו'יוגה תרפיה'
וכן השתלמויות וסדנאות למורים ולקהל הרחב.
הירשמו לקורס און ליין עכשיו
הקורס הוא חינמי
אך פתוח לפרק זמן מוגבל
|
IIcons made by mynamepong from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
|
IIcons made by Freepik from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
|
IIcons made by monkik from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
|
IIcons made by geotatah from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
|
IIcons made by Freepik from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
|
IIcons made by Good Ware from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0 |
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
הכניסו את פרטיכם וקבלו מיידית מייל ישירות אליכם
עם שם משתמש וסיסמא לגישה לתכני הקורס